Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно-яичный. Для каждого варианта указаны продукты и их количество, а также рекомендации по приему пищи.
# Питание
В статье описаны основные правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощи, исключение вредной и калорийной пищи, регулярные физические нагрузки и другие. Также рассказывается о том, как правильно пить воду и какие продукты следует исключить или уменьшить в рационе. В конце статьи даются советы по зарядке и завтраку.