В статье описаны основные правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощи, исключение вредной и калорийной пищи, регулярные физические нагрузки и другие. Также рассказывается о том, как правильно пить воду и какие продукты следует исключить или уменьшить в рационе. В конце статьи даются советы по зарядке и завтраку.